愛吃這類食物 小心濕氣累積體內提高疾病發生率！
如果您經常處在濕氣太重的環境，會使得皮膚對流散熱不佳，水份無法從體表排出，體表循環不佳，濕氣會累積在體內；或愛吃寒涼食物，造成腸胃蠕動功能不佳，腸胃道調節水份功能失調，長久下來濕氣累積體內，會提高疾病發生率。醫藥記者蔣志偉：「當天氣一熱的時候，有不少民眾愛喝冷飲，面對外在悶濕環境，會因為吃了冰飲，更不容易排出來，而體內的濕氣，中醫師指出會造成身體不適。」
病友魯小姐vs.中醫師張鈺鑫：「今天有什麼不舒服嗎，我最近腸胃常常悶悶的，痛痛的頭也是脹脹悶悶的，那我想應該是最近天氣比較濕，所以造成我們的，身體的水氣透發不出去，尤其如果我們又吃了很多冰之後，會造成我們身體的內濕積在體內，氣不推動水分，那這時候會讓我們身體濕氣變重，造成你這些不舒服。」
29歲魯小姐，因為腸胃不好，身體感覺重重的，中醫師認為是體內水氣排不出來，經常愛喝冰飲再加上運動量少，身體濕氣排不出來情況下，常出現不舒適症狀。
病友魯小姐：「常常可能生理期或是肚子，常常頭昏腦脹這樣子，覺得可以長期來看診，然後改善我的身體。」
中醫師周志宏：「通常中藥上我們會推薦用一些，辛香料或是健脾除溼的藥物，來協助患者來除去身上的濕氣。飲食上我建議可以吃多喝四神湯，可以吃薑黃肉桂八角茴香這類的食材，其它衛教上流汗或洗頭之後一定要擦乾避免精緻麵粉的麵包甜食以及過鹹的湯品還有奶類冰飲盡量退冰到接近常溫後，小口小口飲用。」
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